Deux approches pour prendre soin de soi

 

  La sophrologie, une méthode structurée qui mobilise le corps, la respiration et la conscience.                                                                                                                                                 

  Les soins énergétiques, une approche plus intuitive visant à retrouver équilibre, apaisement et      harmonie intérieure.

 

 

Sophrologie -  Comment retrouver ses propres ressources

C'est un accompagnement concret et progressif sur des thématiques telles que stress, sommeil, douleurs, confiance en soi, émotions, fatigue, changements de vie, besoin de retrouver un équilibre.

La sophrologie associe respiration consciente, détente corporelle, mouvements doux et visualisations positives. Elle permet de mieux prendre conscience de son corps, de ses émotions et de ses ressources, avec l’objectif de devenir progressivement plus autonome dans son bien-être.

C'est une méthode structurée et on y participe activement. Elle est faite de respiration, mouvements, visualisation et diverses techniques de sophronisation. Des exercices reproductibles chez soi qui permettent de développer ses propres ressources. L'accompagnement est possible sur plusieurs séances.

           Respirer. Ressentir. Renouer avec son équilibre

Soins énergétiques  - Se reconnecter à soi

Une parenthèse pour ralentir, se recentrer qui invite à un temps de pause, d’écoute et de reconnexion à soi.

Cette approche intuitive s’appuie sur le ressenti et le travail énergétique. La séance offre un espace pour relâcher les tensions, ralentir le rythme et accueillir ce qui se présente dans l’instant.

On se laisse accompagner. C'est un travail énergétique et basé sur les ressentis. Une expérience centrée sur la séance, dans l'instant qui favorise recentrage et harmonie. Séance ponctuelle.

 

                           Retrouver une sensation d'harmonie

Une approche bienveillante à votre écoute

Mon approche du bien-être

Depuis plusieurs années, j’accompagne les personnes à travers la sophrologie, avec la conviction que chacun possède en soi des ressources qu’il est possible de réveiller et de renforcer.

Au fil de mon parcours personnel et professionnel, mon approche s’est enrichie. Formée à la sophrologie il y a plus de 15 ans auprès de l'école de Provence de Sophrologie et de Communication, j'ai suivi divers perfectionnements dans la méthode et j'ai également enrichi mon parcours avec une formation aux soins énergétiques auprès d’une chamane pendant plus d'un an. Cela m'a permis d’explorer une autre dimension de l’accompagnement, davantage tournée vers le ressenti, l’intuition et la reconnexion à soi.

Aujourd’hui, je propose ces deux approches de manière distincte et complémentaire. La sophrologie offre des outils concrets permettant de devenir acteur de son équilibre. Les soins énergétiques proposent davantage un espace de lâcher-prise et de recentrage.

Deux chemins différents, avec une même intention : vous offrir un espace pour vous retrouver, vous écouter et prendre soin de vous.

Champs d’applications                                                                             Ces 2 pratiques de médecines douces dites «  non conventionnelles"  se distinguent des professions de santé. Elles ne se substituent en aucun cas à quelque traitement médical ou thérapeutique que ce soit. Elles interviennent en complément.

Témoignages

Suite à une dépression, je suis venu à la sophrologie par hasard. J’ai bien fait ; au bout de quelques séances j’ai commencé à voir les choses à voir les choses différemment.  J’ai commencé à positiver, à être plus calme, plus détendu, mieux dans ma peau et dans ma tête. Pour les personnes qui hésitent, je peux les encourager. De plus Josiane est une personne formidable. 

Vincent A.

La sophrologie, c'est tout d'abord prendre un moment à soi, pour soi, pour sa bienveillance. C'est apprendre à mieux respirer, à se relaxer, à s'apaiser. C'est expulser les tensions physiques et mentales, le stress. C'est anticiper les appréhensions des évènements à venir difficile à surmonter. C'est apprendre à avoir confiance en soi, C'est tout simplement être bien dans son corps et dans sa tête. Mais encore il faut être bien accompagné par un bon sophrologue, pour être réceptif !!! Je pense que vous êtes la sophrologue de toutes les situations et que vous savez écouter nos ressentis.                                                                                                                   Viviane M.

Nous ne prenons pas toujours conscience de la merveilleuse machine qu'est notre corps. Grâce à la sophrologie, des exercices appropriés m'ont permis  de cibler chaque partie de mon corps et de les écouter. Un +, les cours réalisés en extérieur s'agrémentent d'une balade sympa. Ces moments me reconcentrent sur moi-même et me procurent un bien être complet (garder bien en tête le devoir de ces applications dans les circonstances de la vie pour prendre soin de soi). Mille mercis à Josiane. 


Marie Claude B.

J’ai commencé mes séances de sophrologie dès mon entrée en dialyse car j’étais moralement très affectée. La sophrologie m’a permis de mieux appréhender le côté positif de cette situation à savoir ma survie et de profiter de ces longs après-midi, allongée pour lire, écouter de la musique, jouer sur ma tablette. La sophrologie m’également permis de trouver des astuces pour trouver le sommeil, pour ma part, je voyage dans des lieux familiers et agréables en y ajoutant un son répétitif, c’est très efficace et j’ajoute enfin la respiration  pour le relâchement et la sérénité. Mes dernières séances ont été consacrées à la mémoire.       

Marie France R.

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